« Hangterápia tibeti zengőtálakkal | Home

Chi kung

By admin | február 20, 2009

CHI KUNG, QIGONG

 

 A csi levegőt, életerőt, energiát jelent.

 

A kung jelentése: erőkifejtés, művelés

 

A csikung tehát nem más, mint az életenergia hosszantartó művelése.

 

   A Chi Kung az ember belső energiáinak gyógyító és harcművészeti célú hasznosításának ősi kínai tudománya. A Chi Kung szavak együttesen “energia-működtetést, művelést” jelentenek, amely folyamatos munkát, gyakorlást feltételez. A Chi Kungban a bennünk rejlő, meglévő készségeinket összpontosított, koncentrált erőkifejtés útján hozzuk felszínre, fejlesztjük tudássá majd a későbbiekben művészetté. Megjelenési formáját tekintve a Chi Kung speciális mozgás közbeni meditatív állapotban végzett készségfejlesztés, melyet mindenkinek saját magának kell végeznie. A gyakorló számára az ilyen önfejlesztés fő jelentősége a jó közérzet, a magasabb teljesítmény elérése, betegségek megelőzése és gyógyítása, röviden életminőségünk javítása.

 

   A Chi (Csi, Ki, Qi) az életenergia, mely energiacsatornákban, meridiánokban folyik. 2+12 fő meridián hálózza be testünket, és kapcsolódnak egy-egy szervhez, melynek ellátásáról gondoskodnak. Amennyiben az energia valahol elakad, a blokk helyén hiány/többlet alakul ki. Az energiacsatornákon helyezkednek el az akupunktúrás pontok. Ezeken a pontokon segítik a megfelelő áramlás helyreállítását az akupunktúrával és az akupresszúrával. A meridiánok megfelelő energiaellátását segítik a különböző keleti masszázsok, és a mozgásformák (Chi Kung, Taichi) is.

 

   A Chi Kung tudása több ezer éves.Az első feljegyzések a “CHI”-ről több ezer év távolából tekintenek ránk. A Chinek három fő vonulata ismert a “földi”, “emberi” és az “égi”. Időszámításunk kezdetén már ismerték a Chi e három fő vonulatát, melyek mindegyike - ha különböző módokon is - hat életünkre és mi visszahatunk rá. A minket körülvevő világ energiái közül mindhárom gyűjtésére, minőségének változtatására lehetőségünk van a Chi Kung alkalmazásával, végső cél e három energia harmóniáján keresztül energia (bioenergia) szintünk növelése.

A chikung és a gyógyászat

 

   A nyugati kultúránkat követő orvoslás mára gyakorlatilag széles körben elfogadta és tiszteli az akupunktúra gyakorlatát.

 

   A gyakorlatok hatását az akupunktúra figyelembevételével érthetjük meg legkönnyebben. A hagyományos kínai orvoslás elmélete szerint az egészség kulcsa a chi egyenletes és megfelelő keringése. Ezt biztosítja, illetve állítja helyre az akupunktúra, akupresszúra, a chikung, sok esetben kombinálva moxával, köpölyözéssel, az étrend beállításával, illetve gyógynövények, teák alkalmazásával.

 

A Qigong (Chikung) fajtái

 

   A Qigong és az egészség összefüggéseinek felfedezése óta eltelt néhány ezer év alatt a kínai nép minden tagja gyakorolta a Qigongot. A különböző osztályba tartozó emberek négy jelentősebb iskolát, vagy fajtát alakítottak ki. A tudósok, orvosok, harcművészek és szerzetesek mind kialakították a saját jellegzetes Qigong-típusukat. A harci Qigong külső és belső stílusra bomlik, míg a vallási Qigong buddhista, taoista és tibeti stílusra osztható.

 

 A tudósok azt a nézetet vallották, hogy a főbb betegségeket az érzelmi és spirituális kiegyensúlyozatlanság okozza. A meditáció eszközként szolgált az elme és a szellem szabályozására, s ezáltal az egészség megőrzésére, elérésére. A buddhista szerzetesek viszont a spirituális függetlenség, és végül a megvilágosodás állapotának elérésére törekedtek. A két csoport közül a buddhista (beleértve a tibetieket is) szerzetesek érték el a meditáció legmagasabb szintjeit, amire szinte semelyik Kínában honos másik stílus nem volt képes. Ám annak ellenére, hogy a Qigong  két iskolája a spirituális meditációra helyezte a fő hangsúlyt, bizonyos Qigong-gyakorlatokkal is erősítették a fizikai testet.

 

   Másrészről a kínai orvosok véleménye alapján a fizikai edzés sokkal fontosabb volt az egészség és a gyógyulás érdekében, mint a spirituális meditáció. Ezen túlmenően, a világi laikusoknak nagyon nehéz volt megtanítani a csendes meditációt, amely amúgy is nehezen felfogható és kivitelezhető. Ezért az orvosok által kifejlesztett Qigong-gyakorlatok főképp a fizikai egészségre és gyógyulásra összpontosítottak, főleg fizikai Qigong-mozdulatokkal. Az orvosok sokat merítettek az akupunktúrából és a gyógynövénytanból, így szabályozva a Qi betegség okozta kilengéseit.

 

   A fennmaradt iratok alapján a különböző Qigong-iskolák képviselői úgy érzik, hogy valószínűleg a taoista Qigong volt a legteljesebb mind elméleti, mind fizikai hátterét nézve. Ennek oka, hogy a taoista Qigong egyformán fontosnak találta a spirituális és a fizikai oldalt. A különböző gyógynövények Qi-re gyakorolt hatását is vizsgálták, és e gyógynövényekkel felgyorsították és egyenletesebbé tették saját fejlődésüket. Még azt is tanulmányozták, hogy miként képes az egyik Qigong-gyakorló átadni Qi-jét egy másiknak, vagy közös erőfeszítéssel hogyan fokozhatták egymás fejlődésének sebességét. Az étrend szerepének is jelentőséget tulajdonítottak a Qi-áramlás szempontjából, széles körű és gyakorlatias vizsgálatokat végeztek. Edzésmódszereik ezért gyorsan elterjedtek az egész kínai Qigong-társadalomban.

 

  A csikung egy gyűjtőfogalom, amit a kínai egészségmegőrző gyakorlatok széles körére használunk. Ez az ősi módszer egyesíti a mentális koncentrációt, a légzéstechnikát és a testmozgást annak érdekében, hogy aktiválja és karban tartsa az életenergiánkat. Az egészség feltétele ugyanis a testünk energiacsatornáiban akadálytalanul áramló életenergia.

 

Miért tanuljunk csikungot?

 

   A csikungot bármely cél elérése érdekében fel lehet használni. A nyugati világban a legelterjedtebb cél az egészség megőrzése, helyreállítása. A testünkben, az energiacsatornákban keringő energia elakadása, blokádja a test egy részén túlterheli az energiarendszerünket, míg más testtájékon energiahiányt eredményez, ezzel megteremti a betegség lehetőségét. Ezeknek a blokádoknak a kialakulását sok tényező okozhatja. A leggyakoribb okok: az elkényelmesedett életstílus, a hivatali munka, a rossz táplálkozás, a helytelen életvitel, a rossz testtartás, vagy a stressz által kiváltott tartós izomfeszültség. Mindezek nem stimulálják kellőképpen az energia áramlását és nem biztosítják a csi növelésének lehetőségét.

 

Milyen, az egészségi állapotra irányuló, hatásokat érhetünk el a csikung gyakorlásával?

  stressz oldása, relaxáció

  megelőzi a betegségeket és allergiákat

  felgyorsítja a természetes gyógyulás folyamatát

  segít megőrizni az érzelmi egyensúlyt

  szellemi frissességet növel

  növeli a vitalitást, a koncentrációs képességet

  fejleszti a belső erőt

  javítja a szexuális funkciókat

  összességében javítja az életminőséget és életkilátásokat.

 

Kínai kórházakban az orvosok speciálisan összeállított chikung gyakorlatokat is végeztetnek a betegekkel. A mai nyugati civilizációban élő ember számára a stressz egyenletes tűrése illetve feldolgozása az egyik legkedvezőbb eredménye a chikung gyakorlásnak, mind szellemi, mind fizikai teherbírása megnő a gyakorlónak.

 

A csikungot gyakorolva elérhetjük testünk, gondolataink és érzelmeink teljes harmóniáját, így egy energiával telt, egészségesebb élethez vezethet.

 

A csikung tehát az emberi test, a lélek, a szellem és az energia ápolásának egy ősi kínai módszere, ami elősegíti az egészség-megőrzést a gyógyulást és a hosszú életet.

 

Forrás: internet, tanfolyami anyagok, könyvek

 

Topics: Nincs kategorizálva |

Comments are closed.